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最大握力の30%でタオルを棒状にしたものなどを2分握る。1分休んで、反対の手でもやる。左右2かいずつ。1週間に3回以上やる。すると、高血圧が正常値になる人が多い。アメリカやカナダでは、電子ハンドグリップ(握力計)でやる。アメリカ心臓協会発表。
@funadora 2019/02/22 17:40
軽くしか握力計握ったことないんだけど、左手53キロだったんだよね。
ちゃんと握ったら何キロあるんかな@tobari_shingi 2019/02/23 12:21
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